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冬季食补 这些错误别犯

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2019-07-14 16:16:23

昌江黎族自治县

遵照医嘱切勿盲目

我们常常在过年的时候用“大过年的”来解决所有矛盾冲突,这四个字里就有被动的成分,就有点不快乐。那我们怎么快乐起来呢?

部分学生作业展示 截图

许多中老年人平时就有各种基础疾病能导致消化不良,如胃炎、慢性胰腺炎、结肠炎、肝胆疾病等,但大多数人对于自己的基础疾病的想法总是得过且过,平时并不积极治疗,希望靠进补来调养,这是一种很危险的想法。由于常年累积的慢性病,老年人的身体有明显的“虚证”现象,冬季猛然进补,会出现“虚不受补”的情况,不仅效果甚微,可能还会增加机体负担,出现一些消化不良的症状。

落实责任不松劲,必须坚持问题导向,在做“实”上下功夫。要坚持大扶贫格局,充分发挥政府和社会两方面力量作用,强化政府责任,引导市场、社会协同发力,构建专项扶贫、行业扶贫、社会扶贫互为补充的扶贫大格局。要始终贯彻精准脱贫方略,做到扶持对象精准、项目安排精准、资金使用精准、措施到户精准、因村派人(第一书记)精准、脱贫成效精准,因地制宜、从实际出发,解决好扶持谁、谁来扶、怎么扶、如何退问题,做到扶真贫、真扶贫,脱真贫、真脱贫。要加强扶贫同扶志扶智相结合,正确处理外部帮扶和贫困群众自身努力的关系,强化脱贫光荣导向,更加注重培养贫困群众依靠自力更生实现脱贫致富的意识,更加注重提高贫困地区和贫困人口自我发展能力。要把防止返贫摆到重要位置,适时组织对贫困人口开展“回头看”,对返贫人口和新发生贫困人口及时予以帮扶。

服用补药需要谨慎

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家住雁塔区的谢女士一到天冷就手脚冰冷,她始终相信“药补不如食补”。于是,每次降温之后,她就开始在家里自行进补。除了在汤里加些黄芪外,当气温降幅较大时,她索性用每天吃一只人参枸杞全鸡来代替日常米饭。久而久之,她开始出现经常性腹胀、腹痛等消化不良症状。到医院检查后才发现,原来是因为进补不恰当导致消化不良。

养生应从多方进行

营养专家表示,食补对身体确实有裨益,但不可夸大它的效果。冬季养生,需从多个方面进行。首先,早睡晚起。冬季,白昼缩短,黑夜延长,可适当延长睡眠时间。而且,对于身体偏弱的老年人来说,如果起床或晨练过早,容易受到寒邪侵袭,引发感冒、哮喘等疾病,甚至诱发心绞痛、脑卒中等疾病的意外发生。

我国民间素有“三九补一冬,来年无病痛”的说法。但是,不少中老年人在进补后发现,自己的消化功能有些力不从心,出现消化不良症状。医生建议:进补要根据每个人的不同情况来采取适合自己的进补方法,对于一些“虚不受补”的群体要先调养好基础疾病再进补;滋补炖品不可多吃,不然会造成热量摄入太多,瘀而化火,生出别的病来。

其次,注意保暖,尤其是背部。风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日更要注意。在保证卫生的前提下,可适当减少洗澡的次数,防止引发感冒。最后,冬季仍要坚持运动,但需要注意的是,运动强度可适当减少。此外,寒冷条件下,人体的肌肉僵硬,关节的灵活性差,易发生肌肉拉伤或关节挫伤,要做好运动前的准备活动。(王凡

3、动物血:动物的血液含铁量比较丰富,像100克猪血中就有8.7毫克的含铁量,而鸭血则高达30多毫克,几乎是血红素铁,容易被吸收利用,对于补血的效果更好。所以经常吃动物血确实能为人体提供较多的铁。

笔者从我市多家医院了解到,一到冬天,各种消化系统疾病以及消化性溃疡疾病的发病率明显增多。西安市中医医院治未病科主任张若平主任医师说,冬季寒冷影响胃肠道的蠕动功能,此时容易出现消化系统不适,往往表现为消化不良、腹胀、腹痛,这些都是由环境因素引起并导致的胃肠道功能紊乱。在冬季胃肠功能不佳的同时,一些不恰当的进补,比如:过度进食高蛋白或高脂肪的食品,会导致消化不良。

丰田研究院(TRI)首席执行官、丰田汽车公司研究员Gill Pratt博士在发布会上表示,“我们都有道义上的责任,应用自动驾驶技术来尽可能、尽快地挽救更多生命。这就是为什么在过去的一年里,TRI的主要精力都集中在丰田Guardian系统上。”

“如病后胃肠功能低下者,可先喝一段时间的桂圆红枣粥。即使胃肠功能正常的人,也应在进补时加些行气消胀的陈皮、薏米之类,以免进补肉食阻塞气机,出现腹胀少食现象。”张若平主任建议。此外,还要注意辨症进补,警惕“虚不受补”。张若平表示,冬季进补一定要辨证,首先应了解自己是什么体质,然后才能对证选择相应的补品。否则,盲目进补,补不对症,自然难收应有之效。

此次梁家河之行是欧美同学会“知国情、话自信”海归系列恳谈活动的一部分。这项启动于2017年的系列活动,是欧美同学会开展留学人员思想引领工作的一项创新。

滋补佳品阿胶的使用也要小心,阿胶性滋腻,容易引起消化不良的症状。如果脾胃功能受阻,再好的药物人体也无法消受。因此,服用阿胶,尤其是脾胃功能不足者,最好配以调理脾胃的药,这样能促进阿胶的消化吸收,效果自然倍增。

案发后,公安机关经缜密侦查,初步锁定了涉嫌违法犯罪人员,并对此次事件中参与暴力袭警、打砸车辆、购买凶器及组织煽动的相关涉案人员依法传唤审查。对其中实施暴力打砸的骨干人员、现场组织指挥的首要分子以及煽动串联、提供犯罪工具的主要人员钟某峰、郑某冰、葛某高等10人,公安机关分别以涉嫌妨害公务罪、故意伤害罪、聚众扰乱公共场所秩序罪、寻衅滋事罪等,依法采取刑事强制措施。

2008年,艾宇廉担任集团公司科技发展部总经理,一上任,他就沉下身子,整合集团公司的科技创新资源,强化了煤研所、煤化工研发中心、炭基材料研发中心的专业平台和研发先导作用,围绕集团煤炭生产、煤化工产业、循环经济等一线工作,着重研究解决大断面巷道支护、单产单进水平提高、瓦斯灾害治理、煤化工等技术难题。先后主持完成“年产40万吨煤制二甲醚间接一步法新工艺技术”项目等并顺利通过验收;完成自治区煤炭开采及煤化工院士工作站、国家博士后工作站等建站工作。

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